Uitstelgedrag is angst?
Als je een tool zoekt om aan de slag te gaan en geen zin hebt om te lezen ga meteen naar het einde van de tekst.
Waarom stel ik uit? Ik weet dat het negatieve consequenties heeft voor mijn leven. Blijkbaar zijn er voordelen anders doe ik het niet. Ik las over delen die mij willen beschermen. Delen in en van mij. Voice Dialogue (methode van Hal en Sidra Stone) gaat er van uit dat je uit verschillende delen bestaat die allemaal het goede met je voorhebben. Maar hun manier van beschermen zijn niet in alle situaties en tijden behulpzaam eerder beschadigend. Dus het deel dat jou wil beschermen tegen het pijnlijk gevoel van falen zorgt ervoor dat je redenen vind om juist niet te beginnen met het schrijven van een blog. En dan heb ik eindelijk mezelf zover gekregen om te schrijven dan komt het deel innerlijke criticus naar boven en de blog is nooit goed genoeg om te posten. Om mij te beschermen tegen kritiek van de buitenwereld. Dus nu ben ik dubbel beschermd tegen falen en kritiek. Erg goed, bedankt lieve delen. Maar tegenover de angst die ik kan voelen in mijn lichaam heb ik wel de wil om wat te doen. En die wil is sterker geworden. Ik wil wat maken van mijn leven. Ondanks faalangst, ondanks perfectionisme.
En dan heb ik het nog niet eens over de onrustige geest gehad van ADHD, die het moeilijk maakt om op de route te blijven die ik voor mezelf heb uitgestippeld. Ik heb er trouwens vrede mee dat alles langer duurt en lastiger gaat bij mij dan bij anderen of dan ik in eerste instantie voor ogen had. Dat helpt heel veel. Daar ga ik het de volgende blog over hebben.)
Het accepteren dat ik angst heb en de redenen die ik verzin om iets niet te doen excuses zijn was lastig. Ik hield mezelf voor dat ik krachtig ben en rationeel. Die overtuigingen konden de deur uit toen ik meer naar mijn lichaam ging luisteren en voelen wat er nou allemaal aan de hand was met mij. Ik kon er niet meer omheen: Ik heb angst en ik moet er wat mee doen als ik vooruit wil.
Ik gebruikte een methode die ik las in een boek van Edwin Selij: the three minut reset. Zo kwam ik erachter wat ik nodig had om toch te doen wat ik wil doen zonder het mezelf moeilijker te maken dan het al is. Dus ik begin een website. Wat ik nodig had is mezelf eraan te herinneren dat ik al veilig ben, dat ik het meeste wat ik moet kennen al kan en dat ik tijd heb. Dus mijn beschermingsdelen hoeven mij niet te beschermen tegen het falen en de kritiek. Daar komt het kort op neer. Om mezelf helemaal over het dooie punt te helpen en momentum te creëren. Heb ik zelf wat ontwikkeld: De Mind Activator, een betere naam heb ik nog niet. Volgende week leg ik het uitgebreid uit.
Link naar de GIDS Mindactivator for Action: